Ленивая овсянка в банке с йогуртом


Приготовил :  

28.11.2023
Время приготовления:
8 ч. 0 мин


Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака!

Описание приготовления:

Если вы хотите более однородную консистенцию овсянки — выбирайте овсяные хлопья быстрой варки, если хотите сохранить текстуру, то геркулес, который варится 10-15 минут. Кроме банана можно добавить в овсянку любые орехи, ягоды или семена на ваш вкус. Йогурт тоже можно взять классический без сахара, а можно с каким-то дополнительным вкусом. Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день! А баночку удобно взять с собой куда-то и перекусить прямо на месте.

Состав / Ингредиенты:


  • Йогурт


    200 Грамм

  • Овсяные хлопья


    45 Грамм

  • Банан


    1 Штука

  • Сироп топинабмура


    По вкусу

  • Семена чиа


    1 Ст. ложка

Количество порций


1



Калорийность

124 ккал

Калорийность

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Ленивая овсянка в банке с йогуртом»

Подготовьте все ингредиенты.

В банку насыпьте овсяные хлопья. Добавьте семена чиа и перемешайте.

Влейте в банку йогурт.

Аккуратно перемешайте, закройте банку и уберите на ночь.

Перед подачей нарежьте банан на мелкие ломтики.

Добавьте в банку банан, полейте сиропом топинамбура и подавайте. Ленивая овсянка в банке с йогуртом готова, приятного вам аппетита!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *