Женские секреты ведущие к гармонии и счастью — сайт психолога
Поверь, следование этим правилам реально может изменить твою жизнь!

Принимать и хвалить себя не смотря ни на что. Постоянно в практике сталкиваюсь с обратным, люди умеют себя подбадривать и поддерживать, когда у них и так всё ок, а следовательно и необходимости в этом особой нет. Хвалить, подбадривать, говорить себе комплименты и добрые слова наоборот стоит тогда, когда что-то не получается, не выходит, всё раздражает и в целом состояние ещё та ж… .
Не делай мужчину центром вселенной. Так ты сохранишь и себя и его интерес. К тому же ощущение и уверенность, что ты не пропадешь в любом случае, существенно облегчают жизнь.
Вчера уже прошло, его никто не изменит, завтра может не наступить, так что живи сегодня и не откладывай свои желания, не приберегай лучшее для особого случая, он уже настал.
Эмоции важнее денег, трать с удовольствием, не жалей денег на себя, ведь когда ты на себя любимую достаточно потратила, то и относишься к себе несколько иначе (тут не только про внешний тюнинг, хотя и он порой дарит массу приятных эмоций, но и саморазвитие, образование, увлечения и поездки).
Ты имеешь право ошибаться, не ошибается тот, кто ничего не делает.
Саморазвитие это ключ к успеху и лучшее, на что ты можешь потратить своё драгоценное время, оно всегда пойдёт на пользу, но и может в последствии дать не плохие плоды.
Ты не идеально, да и идеального мужчины тоже не существует. Косячь, живи и радуйся, пусть завидуют те, кто не может себе этого позволить и дальше демонстрируют идеальную жизнь, внешность, детей в инстаграм. А ты живой человек, а не идеальная кукла, гордись своей уникальностью, не стремись вписываться в чужие стандарты.
И если ты действительно решишь эти правила внести в свою жизнь, то она непременно заиграет новыми, яркими, сочными красками и твоё самоотношение начнёт меняться, так постепенно можно и влюбиться в себя:)

Пять советов, как рано просыпаться.
Здравствуйте дорогие друзья, сегодня поговорим о том, как научиться рано вставать.

Совет № 1. И самый простой), для того чтобы пораньше вставать, естественно нужно научиться раньше ложиться.

Совет №2. Для того, чтобы в вашем рвении была положительная динамика, нужно научиться эту планку постепенно сдвигать. То есть, сегодня я проснулся в 7:00 завтра без 15, а послезавтра в 6:30 и так далее, то есть вы постепенно по 10-15 минут уменьшаете.

Совет №3. Отбросьте мифы о «жаворонках» и «совах», это всё рационализации и оправдание, своей лени и тех людей которые ей пользуются. Как говорит мировой коуч Энтони Робертс, если у вас, на утро запланировано какое-то радостное событие, например покупка машины, то вы проснетесь, во столько, во сколько это надо, и проснетесь с радостью и горящими глазами, не вспоминая «жаворонок» вы или «сова», или еще кто-нибудь)) Наш организм физиологически начинает просыпаться в 6: 00 утра, поскольку это то время, когда запускается множество процессов, связанных с мозговой активностью, пищеварительной системы и множество других процессов.

Совет №4. Если вы, все же дочитав мою статью)), решили просыпаться рано, вы делаете это неспеша, постепенно и всегда готовьте с вечера на утро, воду с лимоном натощак, это очень хорошая антиоксидант для организма, ну и включайте хорошую приятную музыку на время пробуждения, а как же без нее).

Совет №5. Все знают, что у человека есть определенные физиологические фазы сна, а именно две главные — это «фазы быстрого движения глаз» и «фазы медленного движения глаз», это по сути фазы поверхностного и глубокого сна, и есть такие интересные гаджеты, которые отслеживают эти фазы.

Например, у меня умные часы, которые показывают, сколько я во сне находился в одной фазе, а сколько находился в другой. Я утром просыпаюсь и в принципе начинаю чувствовать выспался я или нет. Если фаза глубокого сна была большой около 4-5 часов, то я как правило чувствую себя очень хорошо, а если нет, то есть ощущение как будто не выспался. Здесь нет никаких секретов, а суть в том, что если будильник работает на время 6:00, то как раз запускается так называемая поверхностная фаза сна или «фаза быстрого движения глаз». И поэтому надо этим пользоваться)).

Я раньше сам просыпался в 8-9 часов, а иногда и в 10: 00 и потом целый день чувствовал себя каким-то вялым и недостаточно продуктивным. Сейчас я просыпаюсь в 5:00 и весь день чувствую себя «живчиком» и «бодрячком» и причем просыпаюсь без будильника)).